po kazdym

Arsenal Holding plc: Raport finansowy za sezon 2005/06 Arsenal Holding Public Limited Company, jak co roku, opublikował dziś raport finansowy za rok piłkarski 2005/06, kończący się 31 maja 2006 roku. Przedstawiamy Wam najważniejsze elementy tego raportu. Grupa Arsenal odnotowała zysk 7,9 mln funtów. Był on mniejszy o 0,4 mln funtów w stosunku do [...]

Młody bramkarz pilnie trenuje O swych trudnych początkach w Arsenalu opowiada pierwszym Polak w Arsenalu - bramkarz Wojciech Szczęsny. 16-letni syn byłego bramkarza Macieja, powiedział: "Na pierwszych zajęciach stanąłem w bramce i nie widziałem, czy mam z niej uciekać czy zostać. Ale opanowałem nerwy i wypadłem bardzo dobrze. Sam Arsene [...]

Hleb: Jesteś za stary, Sheva! Pomocnik Arsenalu Alexandr Hleb uważa, że napastnik Chelsea Andrij Szewczenko za późno przeniósł się do Anglii. Reprezentant Ukrainy trafił do Londynu w wieku 30 lat z AC Milan za 30 mln funtów i póki co nie spełnia oczekiwań. "Nigdy nie ryzykowałbym przeprowadzki do Anglii pod koniec mojej kariery. Im starszy [...]

Arsène Wenger podpisał nowy kontrakt! Arsenal.com - oficjalna strona Arsenalu Londyn - informuje, że Arsène Wenger podpisał nowy kontrakt, który obowiązywać będzie do czerwca 2011 roku. Dzięki przedłużeniu kontraktu o kolejne 3 lata, Arsène Wenger stanie się najdłużej pracującym menedżerem w historii naszego Klubu. W [...]

Polecam tego news'a Kontrowersyjna książka Anelki Nicolas Anelka, były piłkarz Arsenalu, wzbudził w świecie futbolu sporo kontrowersji w swojej autobiografii 'It’s not me. It’s everyone else', którą krytycy określają jako 'szokującą' i 'zniewalającą'. Książka, która ukazuje drogę Anelki z paryskich ulic do zdobywcy Mistrzostwa [...]

Pomyślałem zrazu, że kłamie każdym słowem Ów chromy dziadyga ze swym złośliwym okiem, Którym zerkał z boku, jak łgarstwo na mnie działa, I z tą gębą swoją, co ledwo mogła powstrzymać Bliski już wybuchu napór rozradowania Na widok nowej ofiary pochwyconej w sidła. Bo, po cóż innego sterczałby tu, o kulach? Tylko by czatować z zapasem łgarstw i [...]

Hehe dzięki za info, co do bucików to jestem supinatorem i biegam w Asicsach Cumulus 11 (i jestem naprawde zadowolony) A wcześniej to chodziło mi o o nerke (na picie np. wode albo izotonik + baton) z firmy właśnie New balance Model : WPK736LG Ogólnie ból kolan przeszedł po 3 dniach tak szybko jak się pojawił. Do końca czerwca biegam naczczo [...]

Rozkład cwiczen może byc, chociaż mogłbyś miesiąc robic 3xtydzień obwodowy, a potem przez 3 miechy podwójnie dzielony 4xtydzeń. Było by bezpieczniej, mniejsze narażenie na kontuzje, lepsze efekty na początku niż start z takim jak podałeś rozkładem tygodniowym. Ale ja też zaczynałem tak jak Ty tylko z mniejszymi ciężarami i większą liczbą powt. [...]

Najlepiej by bylo jakbys dodala zrzut z miski wtedy lepiej bedzie widac jak jesz. Ale z tego co widze to masz miske jak kazda ,,fit dziewczyna''. Koktajl serek wiejski, jogurt z musli. Po zliczeniu makro moze sie okazac ze to glodowka. Przy trenigu silowym ( i kazdym innym) trzeba liczyc sie z tym ze nie da sie ciagnac na diecie 1500kcal

[...] tego co widze to masz miske jak kazda ,,fit dziewczyna''. Koktajl serek wiejski, jogurt z musli. Po zliczeniu makro moze sie okazac ze to glodowka. Przy trenigu silowym ( i kazdym innym) trzeba liczyc sie z tym ze nie da sie ciagnac na diecie 1500kcal Hej, w diecie jest jednak sporo mięsa jak na "fit dziewczynę" - tak jak napisałam głównie [...]

[...] tego co widze to masz miske jak kazda ,,fit dziewczyna''. Koktajl serek wiejski, jogurt z musli. Po zliczeniu makro moze sie okazac ze to glodowka. Przy trenigu silowym ( i kazdym innym) trzeba liczyc sie z tym ze nie da sie ciagnac na diecie 1500kcal ale wrzuć zrzut - to będziemy rozmawiali o konkretach - bo dużo, sporo itp. określenia dla [...]

Trening 02.09.2009r. 10A 1. Połowiczne wyciskanie leżąc 10x54kg 10x72kg 8x80kg 10x90kg (+5kg) FILM!! 2. Siad Japoński nie robiłem 3. Wspięcia na palce ze sztangą 25 powtórzeń. 25x60kg 25x78,5kg 25x87,5kg 25x97,5kg (+10kg) 4. Podciąganie sztangi do brody stojąc szerokim chwytem + wyciskanie tej samej sztangi na tej samej szerokości zza [...]

Hm. W ostatnim treningu robiłaś tą ilość powtórzeń (30-25-20-15-10-5) w każdym ćwiczeniu? Czy po kolei w dół?

[...] miejsce thyro, thyro działa lepiej na mnie wiec chce go na koniec dac, w pewnym stopniu w lipo troche sklad się pokrywa, wiec i na to pewnie się zrobi wieksza tolerancja, w kazdym razie dlatego chce thyro to na koncu.) Brałbym spalacz rano,ale zbyt mocno go odczuwam, nie ujechałbym dnia, jedynie mogę brac na trening. Po treningu bcaa sfd(jak [...]

niekoniecznie, problemem może być również brak tłuszczu zapasowego :-D w każdym razie stan ketozy nie jest nam potrzebny do tego żeby gubić tłuszcz jak i do tego żeby organizm brał z tłuszczu zapasowego, do tego potrzebny jest przede wszystkim ujemny bilans Dlaczego dorastające dziecko rośnie? Bo je więcej kalorii niż zużywa? Nie. Dlatego bo [...]

Jeszcze z miesiąc temu 100 gram ryżu i udo z kury było dla mnie problemem, teraz np. po 150 gram ryżu+kuraku dojadam bananami/jogurtami, bo nie czuję się najedzony . Tak samo z żarciem do szkoły - zaczynałem od tylko 150-170 gram ryzu dziennie, a teraz 220-230 gram wchodzi . Po prostu muszę się przyzwyczaić do porządnego jedzenia . W każdym razie [...]

[...] później przy jadłospisach musi być zredukowana... Bynajmniej tak mi się wydaje? /Zalezy od diety Ogranicz na razie ilosc aerobow do ok. 3 * 40 minut tygodniowo. Jak w kazdym treningu wymagana jest progresja i z czasem trzeba bedzie zwiekszac ich dlugosc i liczbe. Jezeli jestes poczatkujacy w aerobach to na razie starczy. Zmieniony przez - [...]

ja pamietam jak moj ziomek z angli przyleciał po roku-i nikogo nie uprzedził oprocz paru znajomych pierwsze co to kupiliśmy pare piwek i ruszyliśny w miasto-pół dnia chodzilismy po róznych osiedlach od tak zeby znajomych spotkac i z kazdym maszka albo piwko-po dwoch dniach melanzu zadzwonił do kobiety ze zrobił jej niespodzianke i jest w kraju

Primo nie zrozum tego dosłownie i nie opieraj diety na parówkach (lepiej kabanos a jak już te parówki kupujesz to te dla dzieci bo mają najmniej syfu). Ale ta dieta ma być oparta na jajkach(bez przesady),mięsach,maśle,rybach(nasz niezmordowany tuńczyk z puchy,orzechach,serach,oliwie,smalcu,podrobach(chyba że cię odrzuca) itp im mniej przetworzone [...]

Na temat rozwiązania mojej umowy z Olimpem wypowiem się wkrótce. Fakt ten miał miejsce ponad miesiąc temu i jak już coś napiszę to będzie to spojrzenie z dystansu. W każdym razie bez Olimpa można żyć i to nieźle. A oficjalnym powodem zerwania umowy przez Olimp nie był fakt że jestem dystrybutorem innej marki (to jeszcze bym zrozumiał). Powodem [...]